金堂县美女减肥塑形中心

对于健身，你必须对自己有一个目标，比如两个月练出马甲线

对于身材不胖的小姐姐们来说，健身效果，即使不会立竿见影地呈现在体重秤上；但只要肯坚持，最终收获的肯定是好身材，而不只是好看的数字！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

健身一年了，肌肉却不见踪影，原来是因为这4点原因

对于上肢力量薄弱、无法成功向上攀爬的新手来说，不妨首先抓握绳索，将自己悬挂于上，缓慢、富有控制地下落到底。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

辟谣：增肌的训练模式在于消耗热量，而不是逐步超负荷

对于没有通过第1项测试、踝关节灵活性不足的小伙伴来说，推荐练习弓步拉伸——一腿弓步在前、另一腿跪地在后，摆正髋关节、朝向前方。然后最大限度地前移膝盖，使其尽量超过脚尖；维持拉伸5秒，回到预备姿态。如此重复5-10次后，再替换拉伸另一侧，算完成1组，推荐练习2组。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

蝴蝶机夹胸的进行方式：坚持进行，你可获得什么?

对于力量基础薄弱的健身新手而言，直接用杠铃练习深蹲，通常难度过大，此时「高脚杯深蹲」则是非常不错的入门练法。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

想要练出发达的肌肉手臂，肱二头肌少不了，如何锻炼这块肌肉?

对于健身肌肉男来说，除了把身材练大练壮；在成天与冰冷器械打交道的同时，内心大都期盼着一份温暖、浪漫的爱情。更向往能找到志同道合，热爱健身撸铁的另一半，真正过上一起练、一起恋那样神仙般的生活！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

在雕琢你的身体前，需要先了解这些内容，究竟什么是减脂?

对于很多中国女生来说，撸铁似乎是一件很可怕的事，并且担心自己会练成下图这样 减低重量续做法。

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